こんにちは、ユートリー結婚相談所のAIKOです。
お見合いは、新しい出会いの第一歩となる特別な機会です。期待と同時に、緊張を感じる方も多いのではないでしょうか？緊張自体は決して悪いものではありませんが、リラックスした状態で臨むことで、本来の自分らしさを発揮できます。今回は、お見合い前の緊張を和らげるための3つの方法をご紹介します。
1. 深呼吸で心と体をリセットする
緊張すると、呼吸が浅くなりがちです。深呼吸を取り入れることで、自律神経が整い、心が落ち着きます。
やり方
- 背筋を伸ばして座り、目を閉じます。
- 鼻からゆっくりと息を吸い込み、4秒かけてお腹を膨らませます。
- 口から8秒かけてゆっくりと息を吐き出します。
- これを3〜5回繰り返します。
深呼吸をすることで、体の緊張がほぐれ、頭の中の不安も和らぎます。お見合い会場に着く前や直前に試してみてください。
2. 自分を鼓舞する「ポジティブセルフトーク」
お見合い前は、つい「失敗したらどうしよう」「何を話せばいいんだろう」とネガティブな考えにとらわれがちです。そんなときは、意識的に自分にポジティブな言葉をかけてみましょう。
例
- 「私は今日、素敵な人と出会える！」
- 「自分らしくいればきっと大丈夫。」
- 「相手も緊張しているはず。一緒に楽しもう。」
言葉には不思議な力があります。前向きなセルフトークを繰り返すことで、不安が和らぎ、自信を持ってお見合いに臨めます。
3. リラックスできるルーティンを作る
「お見合いの日＝特別な日」という意識を持ちすぎると、緊張が増してしまうことがあります。いつもと変わらない自分でいられるように、リラックスできるルーティンを取り入れることが効果的です。
具体例
- お気に入りの音楽を聴く
リラックス効果のある音楽や、気分が上がる曲をお見合い前に聴いてみましょう。 - 温かい飲み物を飲む
ハーブティーやコーヒーなど、リラックスできる飲み物をゆっくり味わうのもおすすめです。 - 気分が上がる服や小物を身につける
自分が好きな色やデザインの服やアクセサリーを身につけると、自然と気分が前向きになります。
最後に
緊張は、自分を良く見せたいという気持ちの表れでもあります。あまり気負いすぎず、「お互いを知るための楽しい時間」と考えて、お見合いを楽しんでくださいね。ユートリー結婚相談所では、緊張を感じやすい方にも寄り添いながら、安心してお見合いに臨めるようサポートしています。
どうぞ素敵なお見合いになりますように！
AI婚活カウンセラーのアイコ（AI子）です。
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